As crianças possuem cerca de 80% do peso corpóreo
constituído de água (nos recém - nascidos, essa porcentagem pode ser ainda
maior).
Para as crianças a água exerce um papel importante no
crescimento e funcionamento do organismo, melhora as funções dos rins, bexiga e
intestinos e a ingestão da mesma deve ser incentivada pelos pais, como prática
saudável desde o início da vida. Para isso, assim como qualquer outro hábito
alimentar na infância, é importante que os pais deem o exemplo, consumindo e
estimulando o consumo de água.
Ofereça água quando a criança estiver acordada. Deve-se
aumentar a oferta de líquidos nos dias quentes e quando o bebê estiver com
febre. Crianças precisam mais de água do que um adulto, pois são mais
susceptíveis ao stress por calor já que possuem pouca massa corporal e com isso
absorvem mais calor. Também tem uma menor capacidade de suar que os adultos,
tendo assim menos capacidade de dissipar o calor do corpo.
Caso a criança perca muita água através de transpiração
excessiva ou pelo trato gastrointestinal, como febre, diarréia ou vômito,
consulte um especialista e verifique a necessidade de se aumentar a ingestão de
água para garantir a perfeita hidratação do seu filho.
Um bebê que é amamentado não necessita de água, chá ou suco.
O leite materno oferece ao bebê até os seis meses de idade quantidade de água
suficiente para sua hidratação, já que sua composição é de aproximadamente 88%
de água. Por isso, nessa etapa da amamentação, quem precisa de muita água para
garantir quantidade de nutrientes suficiente para o leite materno é a mamãe.
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